Das erwartet dich:

• 4 Coaching-Module als roter Faden
• Selbstbild & Selbstwert – Wie du deinen eigenen Wert wieder spürst
• Essen & Bedürfnisse verstehen – Was braucht dein Körper wirklich?
• Emotionen & Körpergefühl – Verbindung zu dir selbst stärken
• Integration & Alltag – Wie du das Gelernte nachhaltig in dein Leben bringst
  

• 8 Wochen individuelle Begleitung online oder vor Ort in Bremen –  mit der Möglichkeit, den zeitlichen Rahmen oder Pausen flexibel an deine Bedürfnisse anzupassen

• Workbook & Impulse für die Zwischenzeit

• Tools für den Alltag – um auch zwischen den Terminen verbunden mit dir zu bleiben

Woche 1: Ankommen & Orientierung

Wir starten mit einem sanften Einstieg. Du bekommst Raum, deine aktuelle Situation zu schildern und erste Ziele zu formulieren. Wir schauen gemeinsam: Wo stehst du gerade? Was wünschst du dir? Wie darf dein Weg aussehen?

Woche 2: Wovon machst du deinen Wert abhängig?
In dieser Woche tauchen wir in dein Selbstbild ein. Du erkennst alte Glaubenssätze und beginnst, neue innere Überzeugungen aufzubauen. Was gibt dir das Gefühl, wertvoll zu sein – und was darf sich verändern?

Woche 3: Emotionen & Essen – verstehen statt kontrollieren
Du erforschst deine Beziehung zum Essen: Welche Rolle spielt es in deinem Alltag? Wann isst du aus Hunger – und wann aus Emotion? Du beginnst, dich selbst liebevoller zu beobachten, ohne zu bewerten.

Woche 4: Was braucht dein Körper wirklich?
Wir bringen den Fokus auf deinen Körper: Hunger, Sättigung, Energie, Ruhe. Was sagt dir dein Körper, wenn du hinhörst? Du bekommst Impulse für achtsame Ernährung, sanfte Bewegung und eine gesunde Basisversorgung (z. B. Trinken, Proteine, Schlaf).

Woche für Woche

Woche 5: Körperbild & Selbstannahme
Wie sprichst du über deinen Körper? Wie fühlst du dich in ihm? Du lernst Tools, um einen liebevolleren Umgang zu entwickeln – unabhängig von Form oder Gewicht. Es geht nicht um Optimierung, sondern um Verbindung.

Woche 6: Alltagstools & Strategien
Was hilft dir in herausfordernden Momenten? Du entwickelst ganz praktische Strategien, um gut für dich zu sorgen – z. B. kleine Routinen, achtsame Pausen oder innere Anker. Es geht darum, deinen Weg nachhaltig in den Alltag zu holen.

Woche 7: Rückblick & Stärkung
Du blickst zurück: Was hat sich verändert? Was hat dir gutgetan? Du erkennst deine Fortschritte und stärkst dein Vertrauen in dich. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst, um dranzubleiben.

Woche 8: Integration & Abschluss
Zum Abschluss bündeln wir alles Gelernte. Du gehst mit einer klaren Intention, stärkenden Tools und einem liebevollen Blick auf dich selbst in deinen Alltag – gut verbunden mit dir.

Dein Coachingpaket im Überblick

Dieses Coaching ist für dich, wenn du...

• dich in deinem Körper oft unwohl fühlst
  
• genug von Diäten hast und dir endlich ein entspanntes Essverhalten wünschst
  
• deinen Selbstwert nicht länger vom Gewicht abhängig machen willst
  
• dich nach mehr Verbindung, Leichtigkeit und Selbstannahme sehnst

Das bekommst du:

• 8 Coaching-Sessions à 75 Minuten
  Persönlich in Bremen oder online – in deinem Tempo und auf deine Themen abgestimmt.
• Begleitmaterial & Impulse für zuhause
  Reflexionsfragen, Tools und kleine Übungen für deinen Alltag.
• Kontakt & Support zwischen den Sessions
  Wenn du möchtest, stehe ich dir auch zwischendurch für kurze Fragen per Mail und Whatsapp zur Seite.

Was kostet das Coaching?
Das 8-Wochen-Paket kostet 599 € (bei Buchung bis 31.08.2025). Du bekommst 8 individuelle Sessions, begleitende Impulse und die Möglichkeit, das Coaching ganz an dich anzupassen.

Jetzt kostenfreies Kennenlerngespräch sichern:

Du bist bereit für Veränderung und suchst individuelle Unterstützung? In einem persönlichen 1:1 Coaching arbeiten wir gezielt an deinen Herausforderungen und Zielen. Vereinbare jetzt Deinen Termin für ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch!